过去的创伤就如同蛀牙，刚开始没感觉，等蛀到根部，影响神经了，就会疼得受不了。情感的创伤如果一直没有处理，到了人生的某个阶段，也会开始让人疼痛。
潜意识的自己，就如同一头大象，没有被骑象人认可、驯服，就会在不经意间冒出来，捣乱，让人怀疑“我天生就如此吗？我这样的性格还有救吗？” 那些高情商的人，到底是怎么做到的呢？
后来我意识到，不面对自身内心的黑暗面，就如同背着一个包袱前行，越到人生的后半场，越是步履沉重。
情商不是圆滑，情商是建立在对自己的认可之上的。理解自己才不会怕别人误解，才能“人不知而不愠。”
那怎么处理过去遗留的情感创伤呢？
治疗心理创伤类似于看牙的过程，牙医一般会给你拍个片，然后跟你解释哪个牙是根部坏了，哪个表面蛀了，哪个需要加个保护套，或者哪个烂到根部了需要拔掉。
治疗心理创伤也是一个漫长的过程，没法一蹴而就，就好像一口蛀掉的烂牙，需要多次反复治疗，才能够相对健全好使。心理治疗也需要足够耐心，看见问题，分析问题，逐步拆解，慢慢修复。
这里提供4个小方法：
1. 记录和反思，记录自己感觉情绪崩溃或者内心受到冲击的时刻，写清楚前因后果，可以打开一扇门，这扇门就通往自己的内心深处。
2.寻求帮助，可以寻求一些信得过，有能力安慰的朋友的帮助，不一定是解决问题，只是倾诉，听他们开导，也能够获得一丝被看见的力量。
3.阅读，可以读心理学书籍，虽然没法立刻解决问题，但是可以让你更加理解自己，改变一些错误的视角，特别推荐《象与骑象人》，《你的敏感，就是你的天赋》，以及《读懂恋人心》，《幸福婚姻》等；
4. 寻求专业指导，在家附近找一家合格的心理咨询机构。专业老师更能一针见血，不是暂时的安抚，而是在心理强健的路上，如健身教练和牙医一般，指引你前行，不用自己盲目摸索。
情感的、情绪的问题，比起修正牙齿，更加无形，需要更多的耐心，这种效果不是如整牙一样立竿见影，但却影响更加重大，关乎整个人生的体感。
愿我们都能卸掉包袱，内心轻松，向着阳光，继续前行。